甘い物が食べたくなる、、、

尼崎店スパニスト鶴田望美です🙋

甘いものがむしょ～にっ😫😫 食べたくなる時ありませんか？？ 

それは実は原因があるんです。。。😭😭😭 甘いものを欲するときは糖分が不足していると判断しがちですが、実は糖分ではなくタンパク質が不足しているのかもしれません。

タンパク質が不足するとセロトニンという脳内物質も不足し、体が糖度の高いものを欲するのです。

こういう時はタンパク質を補ってあげることが必要。

豆乳や大豆製品を摂ったり、赤身のお肉やささみを食べるのもおすすめです💎💎💎💎

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