今週のヨガ⛄

立春過ぎて春近し…とはいかず

雪が降ったりやんだりのお天気

春分まではまだまだ冷えます

くれぐれもご自愛ください

寒い時は無意識に背中が丸くなって

肩をすくめてしまうことも…

そんな時にオススメは

『キャット&カウ』

背骨・背中・首・股関節・骨盤など

気になるところを意識しながら

ゆっくりと動いてみましょう🎵

手の間隔は肩幅

肘を外に向けて

足は平行に骨盤幅

ゆっくり呼吸しながら

ゆっくり動いてみましょう✨

地味に効きます✋

今週のヨガスケジュール

２／１３(月曜日)

出張・ヨガサークル

イガピザ

モーニング青空ヨガ

２／１６(木曜日)１０：３０－１１：３０

カフェ碧

朝ヨガ

２／１７(金曜日)９：００－１０：００

大山田スポーツクラブ

夜ヨガ

２／１７(金曜日)２０：００－２１：００

ぜひご参加くださいませ