言いたいこと飲み込んでると、息ができなくなるよ

前回は背中の痛みの話だったけど

今日は、呼吸。

頑張り屋さんには、

呼吸の浅い人も多いですよね。

歯を食いしばって、顎が縮んで

鼻呼吸が難しくなってるし

全身カチコチで、肺も広げられないし

色んな不安やプレッシャーがあるし

しかも、何かに集中してると、

無意識に息が止まってたりするしね

あ〜〜酸素！酸素！って深呼吸したら

肩を上下させないと息が吸えないし

中には、喉がすぐに不調になったり

喘息持ちの人も、割と多い。

体をケアすると、鼻呼吸も肺の動きも良くなって

すぐに呼吸が楽になる→視界も脳もクリア♪

ってすごく爽快な気分になるのだけど

その時に

「自分が何を我慢してるか」

ちょっと向き合ってみるのもいいですね。

何を言いたくても言わずにいるのか

どんな不満を飲み込んでるのか

何を我慢してるのか

本当はどんな言葉を言いたいのか

自分に厳しく、我慢を強いてると

人にも厳しくなって、人に文句を言いたくなるしね。

そして、その後、また自分を責めるしね。

呼吸が楽になったら、思い切り息を吐き出して

お腹や喉に溜め込んでた「言えなかった気持ち」を一緒に

はあぁぁぁぁーーーー！って吐き出して。

そしたら、新鮮な空気がタップリ吸えて

体の細胞がメッチャ喜ぶから♡

そのうち、言えなかった言葉も

言えるようになるから大丈夫♪

ついでに部屋の空気を入れ替えて

もっと新鮮な空気を堪能できたらいいね。

「え？いつもの部屋と違う気がする♪」

っていう波動の違いを感じてみて♡

背伸びの後に、キラキラグーパー、気持ちいいよ♡

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ありがとうございます♡