女性ホルモン〜黄体ホルモン編〜

時間があいてしまいましたが、

前回に引き続き今回は黄体ホルモン「プロゲステロン」について投稿します⭐️

◇プロゲステロン◇

排卵後に卵胞が黄体に変化。

この黄体から分泌されるため、別名「黄体ホルモン」。

排卵後〜生理開始までに多く分泌されます。

分泌中は高体温で比較的体調が悪いことが多いです😢

エストロゲンによって、厚くなった子宮内膜を受精卵が着床しやすい

ふかふかのベッド状態にしてくれるプロゲステロン。

蓄えた栄養をエネルギーに変え、受精卵を育ててくれます🐣

このことから妊娠や妊娠維持に、

欠かせないホルモンだということがわかりますね🥺

妊娠維持に向けてタンパク質の合成が滞り、

水分を溜め込むため肌荒れはむくみ、便秘になることもあります。

また交感神経が優位になるため、ストレスを感じやすくなることも…。

（交感神経→自律神経の一つの/心と体が興奮状態の時に優位）

そのため過剰に分泌されるとPMSの症状が強くなります💦

症状は主に吹き出物・むくみ・肌荒れ・肩こり・頭痛・眠気・だるさ・食欲

イライラ・気分の落ち込みなどです。

心当たりありませんか？

私は昔からほぼ全ての症状がありました😭

以上女性ホルモンの説明でした。

いかがでしたか？

卵胞ホルモン。黄体ホルモン。

それぞれの役割や影響を知ると、少し憂鬱な時期も

体内でホルモンたちが働き始めたな〜😲

がんばれ〜と応援したくなりますね☺️

とはいえバランス良くホルモンを分泌するためには、

体内を栄養で満たしておくことが大切🤝

というわけでどんな栄養が必要なのかも、随時投稿していきますね♡