食べ過ぎた翌日の食事について
2021.08.12 00:00
皆様こんにちは！
調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーの宇佐見です！
本日のテーマ
『食べ過ぎた翌日の食事について』
食べ過ぎた翌日にどうするのか？
翌日リセットするかしないか。
朝の胃腸の状態
で判断しましょう！
・食欲がない
・カラダがだるい
・よく寝れなかった
この場合には、
胃腸を休ませることを優先
朝から胃腸が疲れている可能性が高い為、
朝ご飯はお休みして
・お昼から食べる！
・プロテインドリンクのみ！
など調整してください。
ただ
翌朝胃腸の疲れや体調不良がなければ、
しっかり朝食を摂り動いていきましょう！
無理に食事を減らすとかえって、体調が悪くなることがありますので、食べたい物を食べたい物を食べましょう！
※胃に負荷がかかるものは控えましょう。
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またコメント頂けると嬉しいです。
よろしくお願い致します！
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