食べ過ぎた翌日の食事について

皆様こんにちは！

高田馬場駅より徒歩7分、下落合にあるPersonal Training Studio argの宇佐見です！

本日のテーマ

『食べ過ぎた翌日の食事について』

食べ過ぎた翌日にどうするのか？

翌日リセットするかしないか。

朝の胃腸の状態

で判断しましょう！

・食欲がない

・カラダがだるい

・よく寝れなかった

この場合には、

胃腸を休ませることを優先

朝から胃腸が疲れている可能性が高い為、

朝ご飯はお休みして

・お昼から食べる！

・プロテインドリンクのみ！

など調整してください。

ただ

翌朝胃腸の疲れや体調不良がなければ、

しっかり朝食を摂り動いていきましょう！

無理に食事を減らすとかえって、体調が悪くなることがありますので、食べたい物を食べたい物を食べましょう！

※胃に負荷がかかるものは控えましょう。

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