第2回 - 睡眠不足の危険性

第1回は睡眠不足になると免疫力が落ちたり、高血圧になったりと身近な健康被害があることを書きました。今回は、睡眠不足と脳の関係について書きます🧠

睡眠は、脳疲労軽減のカギです🔑

寝ている間、
脳を覆う脳せき髄液は
老廃物「アミロイドβ」を除去しています。

この脳せき髄液は

体の美容液

と言われており
常に新鮮なものが必要とされ
1日に3-4回入れ替わります。

頭ほぐしは
この脳せき髄液の流れを手助けしています✋

ちなみに、脳せき髄液の流れが悪くなると
”正常圧水頭症”という病気になります。

アミロイドβ(老廃物)は
アルツハイマー型認知症の発症に大きく関わっているとされるタンパク質。

加齢等により
分解・除去がうまくいかなくなると
有害なアミロイドβが溜まり始めるそうです。

アルツハイマー型認知症を発症する
20年以上前から蓄積すると言われています。

知っていますか？
一般的に認知機能が大きく低下し始める年齢を。

それは、50代

アルツハイマー病にかかる率は75-79歳から急激に上昇する報告があります。

50代から20年ほどかけて有害なアミロイドβが溜まるという図式が見えてきます。

すべての人が発症するわけではありませんが、認知症全体の40-60％をアルツハイマー型が占めています。

若い人の1-2日の徹夜は大丈夫ですが
現役世代は睡眠不足を続けてもいいことなし💦

"睡眠の借金"のツケは
数年～20年後に健康を害することで回ってきます。

では睡眠不足の解消法はないの？
それはまた次回！

• 第3回 睡眠不足の解消法
• 第2回 睡眠不足とアルツハイマー症
• 第1回 睡眠不足と体の関係

自律神経を整えるなら✋

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