残暑お見舞い申し上げます

🧘‍♀️

【大南レッスン】

いつも暑い中

沢山の方がレッスンに参加して下さり

ありがとうございます😊

今日は

肩周りをかなりほぐしました

後ろで手が組めない方も

あることをする事で

届く様に♪

私が入院している時に

病院で習った事も取り入れています♪

あと何センチ？

どれ位？

などと言いながら

お互い確認したり

楽しんで頂いています♪

そんな光景を見ては

微笑ましくなる私がいます

首肩周りの不調を訴える方も

本当に多いですね！

暑さで皆さん少しお疲れの様でしたので

ゆっくりしたポーズを主に行いました

残暑がまだまだ厳しいですが

皆様ご自愛下さい😌

今日もお疲れ様でした✨

トレーニングもしっかり行いましたよ❣️

プランクポーズ

サイドプランク

しっかり腹筋背筋、腹斜筋

鍛えましょ✨

お疲れ様でした✨

Ryo

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