ファスティング成功のポイント

主婦から好きなことで起業

笑顔発信ヘルシー経営者  石川都です。

昨日から、ファスティング準備期に入りました！

準備期は、ファスティングはじめる前の2日間、

食べてOKフードとNGフードがあります。

白米、白いパン、うどんはNGフード

動物性のタンパク質もNGフード

砂糖を使ったものもNGフード

私は、NGフードの入っていないファスティング専用のミールを相棒にしています。

ファスティング成功ポイントは、始まる前の【準備食】と終わった後の【副食】をきちんとすること！

量は控えめに油っこい肉料理や消化に悪いメニューは避けます。

水分をしっかり摂り、アルコールは控える。

睡眠もしっかり摂りましょう！（睡眠中は新陳代謝が活発になり、代謝酵素が働きます）

言うのは簡単ですが、テレビやSNSからは毎日美味しそうな食べ物の映像が流れ続けています(>_<)

匂いにもとっても敏感になって、クンクン美味しそうな匂いが…(>_<)

ファスティング仲間とともに励ましあいながら、1週間頑張ります♪

2日目の朝ですが今のところ体調の変化は無し

毎日頑張ってくれている胃腸さんを1週間くらいは休ませてあげるのもいいですね(*^^*)

日頃の感謝を込めていつもありがとうございます！

さて、本日も頑張ります♪