今日の筋トレ　ビッグ3　ベンチプレス、スクワット、デッドリフト

今日の筋トレは、久しぶりにビッグ3を行います。ベンチプレス、スクワット、デッドリフトです。腰痛、特にぎっくり腰に注意して、頑張ります。  

60㎏台・体脂肪も17%を目指していますが、現状72㎏前後・体脂肪も21%程度で推移しています。気持ちを引き締め、食べない、糖質制限もバッチリ行います。