【凹みグセつけましょう】

2015.11.13 13:25

こんにちは

愛されボディ&フェイスを作る

プロボディデザイナーのAyumiです

呼吸ケア

誰もが当たり前にしている呼吸

ただ無意識に吸って吐くだけじゃ

もったいない

前回にもお伝えしましたが

呼吸は自分でできる

内からのマッサージです♡

鼻から

吸って～

口から

吐～い～て～

両手を助骨の上に手を置いて呼吸してみてください

助骨の開閉が分かると思います

(寝てる時でも立ってる時でもok)

息を吐く時に助骨をしめる感覚で

意識して息を

吐～き～き～る～

これを意識していると

張り出し癖のあるお腹に

凹み癖がついてきます♡

吸う時にはおっぱいに

酸素をたくさん送ってあげると

バストアップ効果もあります♡

probodydesigner ayumi

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