カラダの声をきく。

こんばんは。

近頃、カラダに興味がわき、

運動を心がけたり、

食べるものを意識したりし始めました。

秋になってきたので、身体を温めていくこともしていきたいなぁと思い、

今日はこの本を再読。

そうしたら、

先日メモした吹き出物が出る位置だけでなく、

経血の状態からも、体調を知ることができるのだそうです。

今まで経血に意識を払ったことがあまりなかったので、本を読んで初めて知りました。

備忘録がてら、書いておこうと思います。

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▪️暗赤色（いつもの経血より少し濃いめ）

…気の巡りが悪くなっている状態。

深呼吸してストレス発散を。

▪️薄い赤色、さらっとしている

…血が不足気味。

血を補う食材を意識してとる。

▪️ピンク色の水のように、さらさら

…慢性的に気が不足していて、疲れやすい。胃腸の調子も悪い。

身体を温めたり、胃腸の機能を高める食材を！

▪️くすんだ赤黒い色で粘り気あり。レバーのような塊がある

…寒さやストレスで血行が悪く、冷えている状態。身体を温める工夫を。

▪️黒に近い赤色で、大きな塊が出る

…かなりの冷え性。冷えが進むと生理痛、肩こり、頭痛などが起こる。下半身を中心に足湯などで温めよう。

▪️鮮やかな赤色だが、濃くて粘りがある

…熱が身体にこもっている状態。

運動などで熱を発散させたり、適量の熱を冷ます食材を取る。

などなど、月経量の多い日を目安に照らし合せると良いそうです。

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今まで、自分の身体に対して、割と無頓着でしたが、肌にしろ、経血にしろ、ちゃんと身体の声を聞けると今どんな状態で何を必要としているのかってわかるものなのですね。

勉強になります(#^.^#)

もし、良かったら参考になさってみてください。

それでは、今日も早めに、

おやすみなさいませ。

ステキな夢を♪