⭐︎清々しい朝⭐︎

雨降る前だからかな？

最近、少し涼しく感じますね😅

皆さんこんばんは！

夜遅くの投稿です^ ^！

さて‼️

毎週水曜日は

朝一、丸山公園まで行って

汗を流しています

朝一はまだ涼しく感じます^ ^

夜はカップルが多くて

若い子たちが騒がしくしてますが

朝はおじいちゃん

おばあちゃんたちの

運動スポットになっていますね😅

少し曇っていますが

良い天気でしたし

良い汗がかけました！！！

そして、また新規のお客様が

一人入会されました☺️

前職からの知り合いで

スタジオレッスンにも

参加されてる方なのですが

パーソナルも受けてみようかな？

と言うことで

パーソナルトレーニングも

スタートしました😆

ありがとうございます😎⭐︎

元々、ベースができてるから

あとは、ポイントを意識できるように

まずはフォームチェック

そして、癖、バランスなどを

要チェック

ただただ重い負荷ばかり意識せず

フォームを意識！

そして、肩が上がっていないか？

グリップを握り過ぎて

前腕ばかりきて

肩が上がったり背中が丸まって

いないかどうか確認しながら

細かくチェックしました！！

Gでも意識して貰えれば

嬉しいです😆

また、こちらのお客様👇

２月からサポートしていますが

職場の人に

冗談でお尻を叩かれたとき

【ケツ上がっとぉーーーー】

と言われたんですよ

と😳‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️

【腹凹ませ！！ケツ上げとっても

きもいぞ！！笑笑笑

けど、ケツ上がっとったら

かっこええしなぁ〜】

と、言われたそうな😳‼️‼️‼️

喜ぶ姿を見て

お役に立てて

本当に嬉しいです😆

二月から

週1ペースですが

半年経ちました！

本人いわく

こんなに続くとは思わんかった

とのことでしたが

ボチボチ

増やすか迷ってるみたいですけど

しんどくなって

嫌にならないか

まずは急がず

ゆっくりで良いかと思います！

できれば週2️⃣、3️⃣目安のほうが

いいんですが

まず、トレーニングに慣れる

習慣！！

歯磨きをする習慣と同じく

トレーニングも同じです！！

習慣、無意識になっていけば

もう一回増やすのもありかと

思いますが、継続し続けること

そして、継続していけば

いろんな気づきがあるので

変化する自分自身が嬉しくて

より、がんばれちゃいますね。

けど、トレーニングを

楽しんでもらいたい想いが

あるので、無理なく〜ですよ⭐︎！

ボチボチしていきましょう！！

さて、雨降りが続くようなので

気圧の変化で肩こりや

首こり、腰まで重だるくなるので

蒸しタオルを3セットほど

当てて筋肉をほぐすと

ほんと、リラックスできますよ！

おすすめです^ ^

（めんどくさいけど。。笑）

では、また更新します！！