低体温と冷え性は違う！！

・冷え症は手足の末梢血管が収縮し、熱を逃がさないようにする！

・低体温は体内に熱エネルギーが作れない状態！

低体温を防ぐには？

体温を上げる食材の食事ショウガ、ニンニク、ミョウガ、ネギ、カボチャ、ヤマイモ ！！

朝食を食べよう ！！

☆糖質や脂質の過剰摂取をやめよう 

☆ミネラルを摂取する

☆低体温では、糖質からのエネルギー産生が進まない

エネルギー効率を良くするために！！

☆ビタミンB1.B2

☆鉄、亜鉛・セレン

などを十分に摂取しましょう ！

☆体温の7割は筋肉でつくられる☆

平熱が低いと！！

血行が悪くなる 

免疫力が下がる 

アレルギーが出やすくなる 

太りやすくなり、生活習慣病に注意 

人間の体温は何度が健康か？

内臓周辺の温度は36℃～37℃に保たれていないと、要注意、34℃～35℃になると、内臓に十分な血液が流れ込んでいない証拠となる！

35℃を下回ると筋肉が硬直を始め、 33℃以下になると血液循環が悪くなって、脳に十分な血液が届かない酸欠状態を起こし、意識混濁や血圧低下が始まる。 

そして、体温が30℃以下になると昏睡状態に陥り、 27℃で瞳孔反射が無くなり、 28℃より下がれば死ぬ確率が高くなる。いわゆる凍死である！ 

過度の緊張で交感神経が活発になっていると、末端の血管が収縮して血流が悪くなり、温度が下がってゆく！

リンパ球などは35℃では十分に働けない。そのため、体温が低い人はカゼでも長引きやすい！

酵素の活性も36℃より37℃の方が働きが良くなり、細胞活動が上昇する！

体が温まると緊張がほぐれ、副交感神経が働きやすくなる！

ガン細胞は35℃で活発になる！！

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