8月11日(水)☀️☀️☀️

9時〜12時　港SC

メンバー8名

・ストレッチ

・ランニング

・基礎うち

①パターン練習

2対2: クロスカット、ストレートネット、クロスネット、ストレートネット、ロビング　繰り返し　※5人コートは3対2で、3の後衛はクロスカットのみ

(今日は5人でしました)

②2対1（半面）その1

2の後衛が1にフォア側に2回、バック側に2回ずつスマッシュを打つ。

1は2の前衛のネット前に1回目はフォア、2回目はバックに打ち分けて返球。

2の前衛はネットで返して、1がロブであげて続けていく。

③2対1（半面）その2　

2の後衛が1のバック側にスマッシュ。

1はストレートにドライブで返球。

2の前衛は、1のドライブをフォアとバックと交互に打ち分けてネット前に返球。

1がロブであげて続けていく。

④2対1（半面）その3

2の後衛が1のセンター中側にスマッシュ。

1はネット前に浮かさない返球で、フォアとバック打ち分けて交互に返球。

2の前衛は、1の返球を前（ネット）と後（ロブ）を交互に打ち分けて返球。

1は2の前衛の返球に対して、ネットはロブ、ロブはクリアで返球。

この時のクリアは、追い込まれた時のクリアでラケット振るのではなく、ラケットを握って打つクリア。

2対1（半面）その3の練習を

反対のコートで。（打つ時のフォアバックが変わるため）

○ゲーム