ダウンドッグ

ヨガとピラティスでコテンパンにやられてきました。

ダウンドッグというポーズがあるんですけど、

こういうやつ

太ももの裏側はまっすぐ、

背中もまっすぐにするんですが、

これ、かなりしんどいポーズなんですね。

今日のヨガは、とにかくとにかくダウンドッグ。ひたすらダウンドッグ。

慣れてはいるポーズなんだけど、こんなにも繰り返してやったことないよー(´；ω；`)

ピラティスは筋力がなさすぎて、先生に、

はいー、もっと肋骨中にしまってくださーいと補正してもらう始末。でも筋肉に高負荷がかかります。

ヨガは心も整えてくれます。

トップの写真は少年社中の廿浦さんと(´∀｀)

ほんと、ちゅぢゅうらさん素晴らしい役者！