ストレスフリーで決意を強める方法
2017.02.15 22:42
目標を達成する上で大切なことの一つは、決意することです。
資格の勉強をするにせよ、ダイエットをするにせよ、どれだけの思いで決意しているかが成功への分かれ道です。
ただ、中々続かないことが多いですよね。
私もダイエットはかれこれ20回以上はやっています。笑
では、どうやって決意を強めていくのでしょうか？
それは、
”日々の行動の選択”と”繰り返し”
です。
そして、勉強中あるいはダイエット中など、自分のやっていることを頭に残しておいてください。
最初は、いろんな誘惑に負けることもありますが、それはそれで構いません。
更に言えば、そこで自分を責める必要もありません。
やっていることをずっと頭に残しておくことで、そのうち自然と反省が生まれてきます。
そして、ある時誘惑に打ち勝つ時が訪れます。
いつもと違う行動を取れたときは、
全力で自分をほめましょう。笑
そうすることで、今度は誘惑に打ち勝つサイクルが生まれます。
誘惑に打ち勝つ行動の積み重ねが、
決意をどんどん強めてくれます。
万が一、また誘惑に負けることがあっても構いません。
繰り返せばいいのです。
・やることを決意する
・それを頭に残しておく
・（誘惑に負けても気にしない）
・実行できたらほめる
・決意が強まる
・（誘惑に負けても気にしない）
・実行できたらほめる
・決意が強まる
このような流れです。
ぜひ心にゆとりを持って、
目標を達成しましょう！