ラジオ体操②

こんにちは[e:257]曇り空ですが、看板更新しました[e:334]今日はラジオ体操の二番目の運動についてです。かかとの使い方が重要になってます[e:77]足首と腕を動かすことで、全身の血行を促進します[e:282]腕も真横まで上げましょう[e:271]