ラジオ体操

こんにちは。今週末はがいな祭ですね[e:357]今日の看板はラジオ体操のポイント最終回です[e:230]１２番目の運動は、以前に書いた２番目の運動と同じなので、１３番目の深呼吸についてです。普段の呼吸、腹式呼吸と胸式呼吸のどちらでしょうか？女性は後者が多いという話も聞きます。腹式呼吸にはリラックス効果や基礎代謝UPなどが期待できるそうです[e:77]一度覚えれば場所を選ばず出来るところも魅力的ですね[e:420]