ストレッチ

こんにちは。今週も台風が来ていて、風と雨とが強いですね[e:190]今回の看板は、太もも内側の筋肉のストレッチです。前回と同様、ご存知の方も多いのではないでしょうか？座った状態で、足を開き、伸ばしたい足の方向に体を倒します。体が硬い人は、背中を丸めるようにして曲げていることがあるので、腰から曲げるイメージを持ちましょう[e:77]足の筋肉を鍛えたり、緊張をほぐすことで腰痛予防にもなります[e:734]