筋トレで身体が柔らかくなる

筋トレをすると

鍛えている筋肉と反対の作用をもつ

拮抗筋が緩みます。

これを相反抑制作用と言います。

この作用を応用する事で

狙った筋肉を

筋トレで柔らかくできちゃいます。

例えば、立った姿勢から膝を曲げずに床に全然手がつかない人は

もも裏の筋肉が硬かったりします。

一般的にはこの固い筋肉を柔らかくするために

もも裏の筋肉をストレッチが考えられますが、

あるお客様に

ストレッチではなく

３つの筋トレメニューを作って

筋トレしてもらったところ、

ストレッチ無しで

床に手が届きました！

2週間で10センチ程は

床との距離が縮まっていると思います。

筋トレで柔軟性を高めるメリットは

筋肉を付けつつ柔軟性も高められる点です。

一石二鳥♪

筋肉をつけながら身体を柔らかくしたい人はご連絡下さい^_^