シフト休みダイエット

昨日は、シフト休みいただきました。

午前中は、ジムへ。

いつも通り自転車→筋トレ→50分ランニング。

昼飯も我慢しました。

子供達を迎えに行き

スポッチャへ。

いっせいのサッカー練習⚽️

水を得た魚のように楽しんでました。

この勝負に負けて

コンつけるリコ。

あぁめんどくさい。

夕方には腹ペコ青虫な藤崎家は、ポイントを使い焼肉へ。

筋肉モリモリですね。

植物日記の方は

急激に成長いたしました。