寝ても寝ても眠い原因"生活習慣編"

スパ事業部マネージャー寸田です！

寝ても寝ても眠たい原因のうち

生活習慣について。

(1)起床時間が毎日ばらばら

(2)運動をあまりしない。慢性的に運動不足

(3)深夜まで起きていることが多くて睡眠不足気味

(4)仕事や勉強で連日パソコン操作の時間が長い

(5)テレビやDVDを観る時間が長い

(6)寝る直前まで、テレビやパソコン、スマホ、タブレットを操作することが多い

(7)ストレスがたまっているように思う

(8)遅寝遅起きの生活で体内時計が乱れている

(9)休日に「寝だめ」しようと、平日と休日の睡眠時間の差が2時間以上ある

(10)日中は、眠くても昼寝をがまんする

(11)タバコを吸う

当てはまることがあれば改善していくと、解消されることもあります！

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