情報に不安になりすぎない方法

おはようございます

今日も素敵な一日のはじまりです

8月のお盆時期に

雨なんて珍しいなと

思いながら朝を過ごしています

そして世の中では

コロナさんの感染者も増えています

とっても

辛い気持ちになるところですが

ひとつ気づいたことがあります

私はこの1年生活リズムは

変わっていません

まずそう思ったら

気持ちが落ち着きました

必要な行き来以外はせず

ふらふらショッピングとか

本屋で立ち読みとか

しなくなりました

有難いことに

予防接種もさせていただきました

こうして

客観的事実をかいてみると

情報と自分と気持ちを分離できます

主語を自分にして

書き出すと

不安が軽減します

ニュースの主語は

多数の人だったり

一部の関係者であったり

とりあえず自分ではないので

知らないことは

そもそも不安になります

ニュースや情報に踊らされることなく

前を向くには

自分を主語にして

自分の行動を書き出して見る！

そして客観的みて

大丈夫！と自分に声をかけよう

たくさんの感謝と愛をこめて