インナーとアウターと。

さてさて

筋肉のお話です💪

アウターの筋肉は

使っていることが

動きで分かるので

わかりやすいです。

手足をバタバタ、とか

背骨を前や後ろに丸めてみたり。

インナーの筋肉も働いているのですが

動きとしては

見えないので

わかりづらいです。

同じ動きでも

アウターの筋肉を優位に使うと

結構な力が必要です。

なので

力のいることや

瞬発力のある動きが

アウターさんは得意です💪

インナーは

姿勢をキープしたり

しなやかな動きの軸というか

芯のようなイメージ。

インナーを働かそうと思ったら

アウターである外側の筋肉は

ふわふわとゆるめるイメージです。

これが

私としては

いっちゃん難しいことです。

肩に力が入ってしまう、

お腹の外側が固ってしまう、

とかね。

ヨガやピラティスのレッスンでは

柳のようなしなやかな体を目指して

開催しています☺️

私も発展途上です😆

一緒に少しずつやっていきましょう♪

明日の日曜日のベーシックヨガ

8月15日(日)10時〜11時10分

@若江岩田キラリ5階　残席2名でーす

スケジュール確認・ご予約はこちらから

HP : https://mikayogapila.themedia.jp/

レッスンご予約直結サイト: https://reserva.be/mikasaku

ではまた♪