2017年2月17日

2017年2月17日の記録です。

体重:61.2kg 体脂肪率:16.4% 筋肉量:48.5kg 基礎代謝:1403kcal

朝　水菜とインゲン豆とレタスのサラダ、鶏肉ササミ、目玉焼き、ご飯、味噌汁

昼　レタスと鶏肉ササミのサラダ、鶏肉の卵とじ、豚肉のしょうが焼き、ハンペン、豆腐

間食　プロテイン　

夕　レタスのサラダ、クリームシチュー、鶏肉のムニエル

トレーニングはバイク約65分(500kcal)をやりました

明日もがんばります