運を動かすために出来ること

今日もお疲れ様です。

ファミリーフィットネスケア　トレーニング担当の遼です。

本日は原点に帰って簡単に運動の素晴らしさをお伝えさせてください。

運動は『運』を『動かす』と書きますよね。

これは文字通りの意味で運動をしている人であれば

それを実感する場面は多いのではないでしょうか。

●子供が言うことを聞かなくてイライラする時

●なんだか調子が出ない時

●ちょっとした悩み事が原因でモヤモヤする時

●いいアイデアが出ない時

こんな時に運動すると心が寛容になり身体の調子は整い

モヤモヤは解消して良いアイデアが生まれたりします。

運動の中身は些細なことで構いません。

ウォーキングでもいいし、

外に出て瞑想や深呼吸でも良いんです。

自分の生活の中に運動が当たり前に浸透していくと素晴らしいですね。

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