体を動かす

免疫力を高めておくために欠かせないポイントの２つめです。

体を動かす。

ハードな運動や有酸素運動、人それぞれの好みもあると思いますが、今回は「運動する！」というよりも.筋肉を動かしてみる！みたいな感覚での免疫力アップをお伝えしてみます。

ストレッチした時に、あーー気持ちイイっていうあの感じ。

こわばっていた筋肉が伸ばされて、血流が良くなって酸素が行き渡ります。

わたしたち人間は、緊張してる時にスーハー深呼吸すると落ち着きますよね。

同じように、筋肉にも深呼吸させて楽チンになってもらいましょう。

ほぐれた筋肉は可動域が広がります。

ちょっとずつ続けたりするとさらにヨシ！

あれ？できなかったあのヨガポーズができた！みたいな、モチベーションアップにもつながります。

Al'ohanaのロミロミにも、ストレッチを入れているんですヨ！

上半身と下半身をつなぐ骨盤。

歳を重ねてもなめらかに動く状態でありますように、また左右前後の歪みを改善できますようにと、セラピストが動かすサポートをしておこないます。

日ごろ忙しくて時間のない時には、胸を開いたり閉じたりしながらの深呼吸だけでもOK！

しっかり横隔膜が動かすことができています。

どうぞ健やかな日常を。

Al'ohanaもそれをお手伝いさせていただきます。

がんばってる世界中の全ての人たちにロミロミをお届けしたいと思う今日このごろ。

Mahalo🌈

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