【動画視聴無期限になりました!】マインドフルネスノートで地に足をつけた生き方を
いつもBEAUTY LIFE by
LUMIERE SELECTIONを
ご利用いただきましてありがとうございます。
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＼＼動画視聴が無期限です!!／／
長谷川エレナ朋美主宰の
ビューティーライフアカデミー。
好きな時間に、好きなだけ
動画を見て受講していただけます。
■ベーシック 42,900円（税込み）
■講師添削付き 75,900円（税込み）
【講師添削付き特典】
①受講された方には
ディプロマを発行いたします。
②認定校講師の
オリエンテーション30分ｘ1回
＋セッション40分ｘ3回のZOOMセッションで講師と一緒に進めていく事が出来ます。
③期間中はメールにて認定講師に
質問していただけます。
※添削期間は期限3ヶ月間
（初回のオリエンテーションからです）
※動画の視聴は無期限です。
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こんにちは! 店長さぁやです。
1ヶ月とちょっと、
バハマやアメリカの旅路を終えて
日本に帰国しようと空港に行ったら
まさかの入国禁止と言われ
まだアメリカに滞在しています。
人生は何が起こるかわかりませんね!
この流れに身を委ねて
進んでみようと思います。
この旅ですごく役に立っているのが
マインドフルネスノートです。
移動が多かったり、新しい環境にいると
どうしてもグラウディングができなくなります。
そんな時、私は瞑想をして
マインドフルネスノートに
自分自身を書き下ろしています。
そうすることで
自分自身が客観視できて
地に足がつく感覚があります。
マインドフルネスノートは
・体の状態
・心の状態
・思考の状態
この3つを
ただ書いていくものです。
一つ一つ書くスペースが割と小さいので
すぐに書き終わります。
4週間ごとに振り返るスペースもあるので
ちょっと前の自分がどんな風だったのか
今と何が変化しているのかも
わかるようになっています。
例え自分が
変化を感じていなくても
実はちゃんと進んでいるんだな
ということに気付けるんです。
例えば昨日、
あなたの体はどんな状態で
心はどんな風に動いて
どんなことを思考していたか
思い出せますか？？
つい見過ごしてしまう中に
自分の重要なキーワードが
隠されているかもしれません♪
皆さんも
マインドフルネスノートを使って
自分との対話をしてみてくださいね。
マインドフルネスノート
1650円（税込み）
http://lumiere-selection.com/shopdetail/000000001289
瞑想が苦手な方にも
おすすめですよ♪
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マインドフルネスノートと
組み合わせると最強です!!
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■セルフミーティングノート
- 3weeks Habit Challenge
3週間でなりたい自分になるための
習慣を手に入れよう！
《ブルー 》
《ピンク》
1,650円（税込）
毎日、朝と晩に5分ずつ
ノートを開いて自分とミーティングをするだけで
驚くくらいの変化を感じられるでしょう。
この一冊で6つの習慣が手に入れられます。
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好きなところに貼って
エネルギーをUPさせましょう!!
■フラワーオブライフステッカー
①大/100mm×1枚 _1100円（税込み）
②中/70mm×3枚 _1650円（税込み）
③小/30mm×8枚 _1100円（税込み）
※表記はステッカー本体の大きさです。
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【さぁや】
BEUTY LIFE by LUMIERE SELECTION店長
月経血コントロール・マインドフルネス瞑想講師
セルフリトリートマスターインストラクター
フリーダイバー
コミュニティ型瞑想オンラインサロン:https://lokahilife-community.com
公式ホームページ:https://www.lokahilife-saya.com
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