背骨を動かすことのメリットって？？

ピラティスには

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背骨をよく動かす

エクササイズが多いです😊

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背骨って

よっしゃ〜

今から背骨動かすぜ〜

と普段は意識して動かすことは

あまりないと思うのですが笑

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動きがないと

背中が固くなってきて

首こり

肩こり

腰痛

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はたまた

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自律神経にまで

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影響がでてきたりします😳

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ピラティスのマシンで

しっかり動いた後は

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カラダが気持ちよく伸びた〜

と感じるのは

背骨をしっかり動かすのも

一理あると思います😊

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終わった後の

何とも言えない爽快感も

マットのピラティスとは

また一味違うところです✨✨

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体験したことのない方は

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ぜひ一度

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マシンピラティスを

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体験していただきたいです❣️

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背骨をしっかり動かすと

脳も活性化するようです✨✨

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