リモートワークで太る人・太らない人

皆様こんにちは！

調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーの宇佐見です！

本日のテーマ

『リモートワークで太る人・太らない人』

・太らない人の特徴

①食べる時間を決めている

②家にお菓子や加工食品をストックしてない

③生活リズムが一定

④運動習慣がある

《改善》

①食べる時間を決めている

→なんとなく食べる事が無くなる

②家にお菓子や加工食品をストックしてない

→家にお菓子などあると食べてしまう為、必要な時のみ都度購入する

③生活リズムが一定

→起きる時間・寝る時間・食事時間同じ

④運動習慣がある

→オススメ

リモートワーク前　30分ウォーキング

リモートワーク後　30分ウォーキング

寝る前　ストレッチ

ぜひ参考にしてみてください！

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