リモートワークで太る人・太らない人
2021.08.18 00:00
皆様こんにちは！
新百合ヶ丘駅より徒歩2分、万福寺にあるパーソナルトレーニングスタジオユーの宇佐見です！
本日のテーマ
『リモートワークで太る人・太らない人』
・太らない人の特徴
①食べる時間を決めている
②家にお菓子や加工食品をストックしてない
③生活リズムが一定
④運動習慣がある
《改善》
①食べる時間を決めている
→なんとなく食べる事が無くなる
②家にお菓子や加工食品をストックしてない
→家にお菓子などあると食べてしまう為、必要な時のみ都度購入する
③生活リズムが一定
→起きる時間・寝る時間・食事時間同じ
④運動習慣がある
→オススメ
リモートワーク前 30分ウォーキング
リモートワーク後 30分ウォーキング
寝る前 ストレッチ
ぜひ参考にしてみてください！
新百合ヶ丘でパーソナルトレーニングならPERSONAL TRAINING STUDIO U
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