頑張らない自転車　＃96

スタッフのAYAMIです。

今回は【実は苦手。だから私は...】の最後に登場した

リセットバイクをご紹介です。

↓↓↓　こちらっ　↓↓↓

そう、家庭用のエクササイズバイク・・・・

っでは、ございませんっ(*^^*)

一般的なエアロバイクは負荷をかけ、20分〜頑張っていると

汗ばんできて、心臓がドキドキ。足が疲れてきますね。

心肺機能の向上や脂肪燃焼効果・下腿部の筋持久力向上を目的としています。

こちらのリセットバイクは座り方に特徴があり、

骨盤を立てて、ちょっとがに股に座り、５～15分程こぎます。

以前、一緒のタイミングでバイクを利用した方に

『ずいぶんラクそうにこいでるね・・』と言われるぐらい、

力を抜いて足を動かします。

背中やお尻、もも・ふくらはぎの筋肉が緩みだし、

股関節を動きやすくし、痛みやハリを緩和することが狙いです！！

初めは　ちょっと”おまた”が痛かったですが(/ω＼)数回で慣れました。

終わった後は立ち姿勢が安定して、腰から足周りがスッキリします。

頑張らない自転車『リセットバイク』

足腰がつらい方は要チェックです！！

次回は肩こりさんは必見！！『ディップス＆ハイプーリー』

芸人の名前ではありませんよ～(*^^)ノ”

見ていただき、ありがとうございました❗️

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