2017年2月18日

2017年2月18日の記録です。

体重:61.5kg 体脂肪率:17.6% 筋肉量:48.1kg 基礎代謝:1392kcal

朝　レタスと鶏肉のサラダ、クリームコロッケ、デニッシュパン、味噌汁

昼　レタスのサラダ、鶏肉手羽先の名古屋風、イカのトマト煮付け、大根、ご飯

夕　胡瓜、タコと蠣の刺身、焼きそば(画像はありません)

トレーニングはRIZAPで胸筋、背筋、腹筋をやり、バイク約62分(500kcal)をやりました

明日もがんばります