心が凪になるおまじない

こんばんは。

今日は おまじない書き留めておくね。

今日のおまじないは

心が凪になるおまじない

凪  

風や波が止まって、落ち着いて穏やかな状態

心が乱れるようなことがあった時

今日のおまじない試してみてね。

では、いくよ♪

心が凪になるおまじない

○用意するもの

静かな落ち着ける環境

自分の好きなコーヒー or 紅茶

(香りのよい温かいものがオススメ)

お気に入りのカップ

○おまじないの手順

1.気持ちを落ち着けて

ゆっくり 丁寧に飲み物を用意するよ。

ティーパックでもインスタントコーヒーでもいいから

丁寧に いつもより気持ちを込めて一杯を作ろう

2.静かなお部屋で、今、入れた一杯を

じっくり味わって飲もう。

体の中に温かなコーヒー 紅茶が

じんわり広がっていくのを感じよう。

コーヒーの香りを

紅茶の香りを

ふんわり楽しもう。

3.一杯飲み終わる頃には

パタパタしていた気持ちが落ち着いているよ。

○おまじないの心

カップ一杯に気持ちを集中してみてね。

どうせなら、お気に入りのカップに入れて

じっくり楽しんでみよう。

あれこれ考え事しながら飲むのではなく

飲むことにだけ集中してみてね。

心の波風がぴたっとおさまって

ふわーと心が解けていくよ。

おまじないだから

気軽にね

楽しんでやってみてね♪