ファスティングして良かったこと

ステップ1→準備期（2日間）

ステップ2→ファスティング期（3日間）

ステップ3→復食期（2日間）

復食期とは、ファスティング期（3日間酵素と水のみ）が終わり、普通の食事に戻す前の回復食です。

消化の良い、お粥をメインに胃がびっくりしないように慣らしていきます。

【ファスティング期後の結果】

体重−3キロ！！

体脂肪−3%！！

驚きの数字ですが、元が多めだったのでこのくらいは減る予定でした。

お腹もまあまあ凹み（まだ少し…）かなりスッキリしました。

ファスティングをした事で、体重の減りは嬉しいですが、それ以上に食べ物に対する感謝の気持ちが生まれました。今まで、無意識に口にしていたおやつの多さにも気が付きました、、、

食べる事は大好きなので、これからも美味しい食事を楽しみたいです！

食べる時は、罪悪感なく心から喜び楽しんで食事をしようと思っています。

ファスティング期3日間何も食べずに、水分のみ（酵素）は初体験でした。

しんどかったのは、最初の準備期の2日間！頭が重く、身体も重く少し弱音をはいていました(>_<)

これをのりこえれば楽勝です♡

酵素ドリンクと水のみファスティング期3日間は、不思議と元気で快調でした♪

ファスティング仲間がいたから頑張れました♡♡

弊社ネイルサロン『チェリーシェル』ブログでもご紹介しています！

楽しいことも大変なこともみんなで一緒に共有したい♡

人生はより豊かになるはずです♪

さて、本日も頑張ります♪