糖質取りすぎ　体重増加　ヤバイ！

最近糖質の取りすぎで、体重が減らないどころか増えています。酒の量は節制していますが、食べる量を減らす事が出来ていないので、体重減になっていません。ガッカリです。  

目標は68㎏ですが、少し前は70～72㎏でした。今日2/20(月)体重計測したら、74.6㎏でした。かなりショックです。 2月末までに60㎏台にすると目標を立てていましたが、①目標をやりきれない、②誘惑に負けてしまう、③何となく食べてしまう自分にガッカリで自分に自信が持てなくなっています。

 しっかり糖質制限を行い、①目標をやりきる、②誘惑に勝つ、③何となく食べない、事を継続して自分に自信が持てる様になります。