むずむず脚症候群、つらい。

ここ2日ほど、むずむず脚症候群に悩まされている。

レストレスレッグス症候群ともいう。

夜眠ろうと横になると、名前の通り脚がむずむずぞわぞわする。

薬物の禁断症状に、肌の下を虫が這っているような感覚が起こる事があるそうだが、それをかなり弱くしたらこんな感じなのではと思う。

かきむしるほど明確ではない痒みのような違和感がずっと付き纏い、全然眠れない。

1日目は、なんか疲れてんのか、あ、お腹空いて眠れないんじゃね？と思い、チョコレートとカップスープを飲んでなんとか眠れた。

昨日は更にひどくなっていて、とりあえず前日と同じ処置をと明治ミルクチョコをふたつほどかじってみた。

眠たいのに眠れずにチョコを食べながら、これ以前にもなったやつかもと思い出した。

そうだ。

むずむず脚症候群だ。

明確な原因は不明とされていたはず。

一応、鉄分の不足が引き金となり、ドーパミンがうまく働かなくなるせいかもしれないとネットなどには書かれている。

脚の不快感のみで動けているが半ば寝ぼけており、昨晩はそこまで調べ直す気力が無かった。

チョコで眠れず、蒟蒻畑のスイカ味をふたつ食べ、それでも眠れず肉じゃがを小皿にひと盛り食べた。

満腹になったら嫌でも眠れるのではと思ったのだろう。

横になってみたが、やはりもぞもぞ気持ち悪い。

本能だけで薬箱を漁り、脚がスースーするリラクゼーション系の湿布を両ふくらはぎに貼った。

気温のせいもあるのかと、窓を閉めてエアコンをドライモードで起動。

若干和らいだような気がしつつ、ぞわぞわ感が脚だけでなく腕や胴体にも派生していると気付いて愕然とする。

外からは新聞配達と思しきバイクの排気音が聞こえ始めていた。

もう、いや。

そんな戦いを繰り広げたのち、疲れ果てて眠りについたのが昨日。

こりゃいかん。

ノイローゼになってしまう。

夢遊病患者の如く部屋の中を彷徨い歩き、目も開かないのにチョコレートをぽりぽり貪り喰らう31歳って、客観的に見てもうヤバいでしょ。

これは鉄分を摂らないと。

鉄分はあんまり関係ないけど、今日作ったゴーヤチャンプルー。

栄養を摂るに越したことはないもんね。

色合いが夏っぽくて綺麗だったので写真におさめた。

私の思う映えは、スタバの限定ラテじゃなくて夏野菜。

あれ1杯とここに写ってる食材、値段同じくらいなのでは。

私の数日分の野菜=スタバ1杯。

お酒だったらまだ分かるんだけどなあ。

甘くて色の付いた水だからなあ、アレ。

不思議な文化だ。

実際飲んだら平伏すくらいうまいのは知っているんだけれどね。

ゴーヤチャンプルー、美味しかった。

今回も、だしの素と醤油で薄味に仕上げた。

目指せ減塩。

むくみ撃退。

自炊だから、ジャンクフードや外食派の人よりは薄味舌だと思うんだけどね。

心掛けるに越した事はないね。

鉄分摂らなきゃということで、色々悩んだ結果、こちらの鉄分ウエハースを購入。

サプリメントもあったのだけど、できれば食べる系の方が良くて。

サプリって、効いてるのかなんなのかわかんない。

何より、摂取する時の楽しみがないのが、なんだか侘しいのだ。

青汁は良いんだけど、錠剤とかは、なんだかねえ。

それで効いていると思ったら、辞めづらいし。

もっとこう、地上では生きていけなくなって、生の食材もなくなってしまってきたやむを得ない地底での暮らし、みたいな時まで取っておいてもいいんじゃないのと思っちゃう。

それか宇宙に住むとか。

食べる喜びが味わえるうちは、美味しく栄養を摂りたい。

ということで、3枚で1日分の鉄分が取れるというウエハースを薬局で購入。

前にりなちゃんが食べてるって言ってたの、これかな。

チョコ味で重たくもなく、普通に美味しかった。

こんなファスファスの甘いのに鉄分が配合されているのか。

すごいなあ。

本当はレバーを買ってきて調理する予定だったのだが、今日に限って高くて断念した。

まだ肉じゃがもゴーヤチャンプルーもあるから、レバーまで調理すると食べきれないだろうし。

また安い時に買ってくるとしよう。

それにしても、美味しいし日持ちも心配ない鉄分ウエハース。

やりよるな。

梨とレーズンも少し食べた。

レーズンにも鉄分が入っているが、調べたところ、"鉄分が欲しくば1日に120粒喰え"等と恐ろしい事が書いてあった。

そんなに喰えんわ。

あと糖分が高いから、食べ過ぎは太るそう。

常備しているフルグラにも鉄分は入っているので、こまめに食べるようにしよう。

色々な策が功を奏したのか、今のところむずむず脚症候群の気配は無い。

ほっ。

鉄分万歳。

ありがとう、ウエハース。

今日こそは、ゆっくり安眠できるかな。

おやすみなさい。