長江パーソナルトレーニングジム埼玉久喜

去年の自分より良い身体になると決める

2017.02.21 15:11

【新しいトレーニング目標を作りました】


夜の筋トレ終わりました〜。


今日からまた新しい目標を目指して

筋トレを始めました。


その目標は


⑴ジャンプ力アップ

⑵筋肉量アップ


この2つです。


ジャンプ力は以前のブログで書きましたが、

現在の垂直飛びは62㎝です。


私はバスケットボールが好きなので、

リングの高さ3m5㎝

ボールの直径約25㎝


2つを合わせた

3m30㎝まで飛んで

ダンクシュートを目指そうと思います(笑)


いや〜目標高いな〜(笑)


現在手を伸ばすと約2m25㎝なので、


今よりも43㎝ジャンプ力を伸ばす必要があります。


一度にはそんなに伸びないので時間がかかるかもしれませんが、

1ヶ月に5㎝、

9ヶ月かけて取り組もうと思います。



そして、もう1つの目標に関して、

ズバリ、去年の自分を超えます。


去年の8月の体組成がこちらです

服を着用しているので

多少誤差はあると思いますが、

この時の骨格筋量37.0kg

を超えたいと思います。


具体的には45kg


1ヶ月1kg以上を目安にして

今年の9月まで頑張ろうと思います。


今の自分のままじゃダメだと思っているので、

ちょっとだけ高い目標ではなくて、

もっと高い目標に長期的に取り組もうと思って決めました。


これからブログでちょくちょく

経過報告しようと思います^_^


頑張ります!