【免疫力低下は低体温から！？】

こんにちは(^-^)

新宿・代々木のインドエステといえばグランミルキーウェイです。

一番寒い２月です！

冷え対策しないと、冷えて体温が上がりません>_<

体温の理想は36.5度。

36度以下は低体温に入ります（ ;  ; ）

特に、

筋肉量の少ない女性が低体温だと、

不定愁訴(病院に行くまでではないが、慢性的な不調)が良くなりません。

ということは、

女性のたいていの不調は、

温めると良くなると言えますね♪

免疫力をあげるには(^o^)/

①イヤイヤ食品(酸味→レモン・梅干し・酢、辛味→ワサビ・トウガラシ、苦味→ゴーヤ・ピーマン)を取り入れる！

②冬の冷えには、冬の食材を食べる！

③発酵食品で腸の免疫力を上げる！

④体温プラス4℃の入浴！

⑤筋肉運動をして、体の熱生産率を上げる！

心がけることが大事ですので、

出来ることから始めてみましょう♪

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