ヨーロッパのsalade♪

突然ですが、みなさん外食される時にサラダは注文しますか？

私はよくサラダを注文🥗するのですが(もちろん、気になるメニューにチャレンジすることも多いです)

こちらでサラダを注文する時に、びっくりしたことがありました！

それは、、

ボリュームタップリビッグサイズ！

野菜はもちろんたっぷりですが、そこに肉やチーズ、魚などのたんぱく質のもの、ナッツなどの不飽和脂肪酸のもの等々、色々トッピングされていて非常に満足度の高いサラダです✨

もちろん、お値段は日本のサラダよりもお高い…ですが、栄養のバランスも日本のサラダよりお高いです(^^)💕

ほとんどのカフェやレストランで、メニューにサラダの欄があります。

そして、その内容が細かく書かれていることが多いです。

チキン、チーズ、トマト、、etc

値段は10〜15€くらいでしょうか。

バゲットがほぼ必ず、お通しのように出てくる(しかも、無くなれば足してくれる所もある)ので、

このビックなサラダとバゲットがあれば、それなりに栄養バランスのとれた食事が簡単にできてしまいます。

しかし、生ハムやチーズなどがたっぷりなサラダは塩分や脂肪が多くなっているので、そこだけは要注意です！

(前後の食事で控えましょう✨)

ヨーロッパへ旅行された時や、こちらに住まれている方で、もしメニューに悩んだり、ヘビーなものが続いているなあ〜と感じたときは、ぜひサラダを注文されることをお勧めします♬(ものによっては想像と異なる場合がありますので、よーくメニューを読んでくださいね！)

旦那さんも、会社の食堂では毎日この様なサラダを食べているようで、私的には嬉しい限りです😊

美味しいものを食べたい旅行や外食も、

時には体をいたわる注文をしたいものですね✨