年末年始の乱れ

年末年始は食生活が乱れてしまいますよね。

甘くて、添加物まみれの市販のおせち

（手作りは大変だけど・・・）

年越しそば

香川県では年明けうどん

香川県では餡餅の白みそのお雑煮

家族がそろうので、カレー、ピザ、お寿司も

並ぶことも多いです。

確かに糖質たっぷり、小麦もたっぷりと

腸内環境が悪くなるだけでなく

血糖の上がる食事なので体重が増えやすくなります。

実際お正月あけに口内炎や便秘や体調不良の方が

増えます

でも年末年始は家族やなかなか会わない友人とも

あったりするお祭りみたいなものです。

低血糖症状が落ち着いている方は、こういう時は、

厳しい制限を貫くのではなく、

賢くつきあって楽しんでいただきたいですね

onとiffが大切

でもお正月が終わったらまた生活を戻しましょう