お肉をたべられない人、急がずにゆっくりとね。

今までお肉を避けていた方が、がんばってお肉をとろうと

急に大量に食べ始めると、消化不良をおこし

空腹感がこない、膨満感、臭いおならや便が出るようになる方が

います。

栄養をとろうとして、かえって未消化物から腸内環境が悪くなります。

あまり噛んでいない、胃酸が少ない、消化酵素が少ない、

胃の動きが悪いことが考えられます。

よく噛む、食事の際にレモン水を飲みながら、酢の物、梅干しをとる、

消化剤を使う、ゆっくりとした時間をもつことが大切です。

今まで食べていなかった方は、おなかの状態をみながら

ゆっくりと増やしていきましょう