おなかの調子がわるいときは①小麦をカット

おなかが張る、ガスや便が臭い、最近太りやすくなった、イライラする・・・

食生活の見直してみましょう

まずは小麦製品を2週間カットしてみましょう。

小麦は小腸に炎症をおこし、アレルギーやリーキガット症候群、

精神症状をおこします。

とくにパンは小麦以外にマーガリン、乳化剤、イーストフードといった

添加物も多く含まれています。

朝食のパンからごはんに

小麦製品といえばパン、ラーメン、パスタ、うどん

食べるものがないって方、和食です

主食は米です。

無理なくするなら暖かいごはんより冷ごはんです。

冷ごはんにすると血糖があがりにくいデンプンにかわっています。

昔はおひつにごはんを入れ、冷ごはんだったですね。

玄米なら無農薬のもので、胃腸の弱い方は５－７分つきや発芽させると

いいでしょう。雑穀を混ぜるのもいいですね。

捕食に蒸したさつまいももOK。

ある患者様が「2週間頑張って小麦製品を抜いたあとラーメン食べたら

下痢したー!小麦って本当に体に合わないんでですね。」

と外来で言われていました。

まずはだまされたと思って2週閑小麦を抜いてみましょう