おなかの調子が悪い時は　②乳製品をカット

おなかのためにとヨーグルトを食べる方が多いと思います。

そのヨーグルトが不調の原因かもしれません

乳製品は日本人は基本的には民族的には合いません。

乳糖を分解する酵素であるラクターゼの活性が低く

牛乳を飲むと下痢するヒトも多いです。

また乳製品に含まれるカゼインというタンパク質は

消化されにくく、このカゼインがアレルギーや精神症状を

おこすといわれています。

おなかだけでなく、不調の際には小麦とともに乳製品

（牛乳、ヨーグルト、チーズ）もやめてみましょう。

牛乳とバターは、別の問題があります。

乳牛です。飼育されている飼料（穀類、遺伝子組み換え）や

ホルモンの問題があります。

バターは、グラスフェッドバター（牧草牛から作ったバター）や

ギーならOKです。割高にはなりますが本当になおりたいなら

ここまでする必要があるでしょう。

繰り返しますが、ヨーグルトは、とくにカットです