グレープフルーツの効果

こんばんは ☺️ 宝塚店

スパニスト公文です😆✨今日は、

グレープフルーツについてお話しします✨

何と 、ストレス対策に効果的！

 1日に必要なビタミンC含有量

グレープフルーツ最大の効能はストレス対策に効果的✨

グレープフルーツにはビタミンCが豊富に含まれています。

100gあたりのビタミンCの含有量はみかんと同程度。

グレープフルーツを1個食べれば必要な1日に必要な

ビタミンCを摂取することができます。

ビタミンCはストレスに対抗する作用を持つ

副腎皮質ホルモンの合成を促すため、ストレス対策には効果的なのです。

また、ビタミンCはカラダの老化を防ぐ効能や

美肌効果、免疫力を高め、風邪などが

ひきにくくなるなどの効能も期待できます。

グレープフルーツには疲労回復効果も！ 

クエン酸も豊富✨ほんと

こちらもグレープフルーツの持つ代表的な効能です。

クエン酸はグレープフルーツの酸っぱさの元です。

クエン酸にはTCAサイクル(クエン酸回路)の働きを

活性化させる作用があります。

クエン酸を含む食品を摂取することで、

体内のクエン酸サイクルが活発化し、

疲労回復へと導きます。

クエン酸を含む食品は他に、

梅干しや酢などがあります。

血栓の防止、がん抑制効果も！

グレープフルーツには、血栓の防止や

がんを抑制する効果もあります。

グレープフルーツには

苦味のもとであるポリフェノールの

一種、リモノイドや

ノビレチンなどが含まれています。

リモノイドには

血栓を防止する効能が、

リモノイドとノビレチンの両方には

がんを抑制する効能があります。

血栓を防止することで

動脈硬化や脳梗塞、心筋梗塞の

予防にもつながります☺️✨

グレープフルーツ 、凄いですね！

私の実家、高知には土佐文旦という

グレープフルーツに似た

果物があります💓今年も実家から

沢山送られてきました✨

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