痩せたい！！

痩せるため！何をしますか？？

体重を減らすために…

何をする？？

まずはご飯を減らす！

できるだけ食べずに生活していく！

これで、体重も、体脂肪率も下がり、内臓脂肪も減る！

確かにそう！

私もこれをやってました！😂

その間、体脂肪率9%だったこともあります！

そんな生活を一人目の子どもが産まれてから16年ほど続けていましたね～(笑)

いやいや笑い事じゃないからね！

そんな食生活というか…

基本的に食べない生活をしていると…

どこかでしわ寄せがきます！必ずね！

・何か一つのものをたくさん食べちゃうとか、

・揚げ物ばっかり食べちゃうとか、

・夜中に一人で食べたくなっちゃうとか、

・少し何か食べただけで胃もたれしちゃうとか…

食事を取らないと、太らないかもしれないけれど、栄養も足りてない状態が続きます！

何といっても…それが一番問題！！

上記のようなことが思い当たる場合…

栄養不足の可能性はかなり大きいです。

少しでも気になれば、ぜひご相談ください😊

ママが栄養不足ということは、必然的に家族もそうなりがちです。

家族のためにも、ママの食生活見直してみませんか？？

食事の面からもアプローチをして体を変えていくチャレンジを行っています！

『4週間チャレンジ！』

4週間だけ、食事面と運動面、両方からアプローチ！

頑張ってもらいますよ💪

今はモニターさんを募集しています！

ですが、9月は満員です🙏

ありがとうございます✨

10月分は、募集までもうしばらくお待ちください😌

ご希望の場合はお早めに😄

写真は…かつおのたたき🐟オススメです！笑