神経痛　治ったかも〜‼️

こんにちは。

すごく暑い日ですね。

風は少しありますが、救いになりませんね。

さて夏なのに神経痛で、嫌になっていました。

薬（タリージェ）も飲んでるし、理学療法士のストレッチと筋トレをやっています。

ですが全然良くなってこない。

というか、こなかったんです。

キツいものを履くと、腰の神経を圧迫して痛みがひどくなるので、バレエのタイツも上の部分を切りました。（古いやつだけね）

コレだけでも少し痛みは減ります。

神経っていろんなところを通っていますので、圧迫していないかのチェックも大事です。

キツい下着なんて、絶対に着ない方がいいです。

でもそれでもまだ痛い。。😭

なのでそういう時は、自分の身体をとことんみつめます。

どこが痛くて、どこが固いか。。

お尻の坐骨神経からふくらはぎにかけてが痛むので、梨状筋のストレッチと腰を反るストレッチをしていました。

がしかし、一時的には良くなっても、また戻る。

身体を捻ってみたり、もちろんバレエのレッスンもできる範囲内でやっていますが、アラベスクは痛くてできません。

バーレッスンもできないところがある。

今までとは明らかに違う。

以前はレッスンを受けると、可動域が少しづつ広がって、次第に痛みも軽減するのが普通でした。

原因が違うのかも。

医師の診断は「坐骨神経痛」

ですが、よくよく痛いところを探すと、左の大転子の付け根の筋肉が痛い。

神経痛と混同していました。

実はここはフィッシャーの時に痛めたところ。

筋肉が落ちているのに（特に左側）、立ってリハビリしたために、上半身の体重がココにかかってしまい、当時も大変な痛みでした。

そこがすごい硬さになっていて、痛くて横向きに寝られないほどです。

試しに自分で解してみました。

そしたらなんと‼️神経痛がなくなったんです。今も痛くないです。

左の大転子の周囲が硬くなって、太ももの横からふくらはぎまでを、全部引っ張っていたようです。

そしてそこかばってなのか、左の背骨の横の筋肉がいつも緊張していたんです。

理学療法士さんの教えてくれたストレッチをやりますが、ちっとも柔らかくなりません。

いつも余計なチカラが入っているので、その根本原因を見つけないと、ストレッチでは無理ですね。

そして、その硬い筋肉が、坐骨神経も引っ張っていたようです。

左の大転子のところの痛みがなくなったので、両足に均等に体重がかけられるようになりました。

ですので、背骨の脇の筋肉の硬さも取れました。

鉄板が入っているように硬かった背中が、少し柔らかくなってきたので、これでもっと背中をそらすことができるようになります。

背骨のS字カーブが復活して、姿勢も安定して、余計なチカラが入ることもなくなります。

ああ、原因が一つわかってよかったです。

痛みは本人しかわからないので、

いろんな動きをしてみて、どこがどう痛むのか。

痛いところをほぐしてみて、変わるのか変わらないのか、

もうとにかく試行錯誤を重ねるしかありません。

痛みの原因をぜひ探ってみてください。

ワタシは仕事柄、興味もあるので色々やります。

で、それをドクターや理学療法士さんに伝えますが、ふ〜〜んという反応がほとんどです。

たくさんの患者さんをみているので、一人一人にそこまでは時間をかけられないんですね。

なので、自分の身体を治すのは、結局は自分だなあと思います。

いろんな人の話も聞くと、新たな扉が開いたりもしますが、痛みは自分しかわかりませんので。

痛みは身体の発する声です。

その声に真剣に耳を傾けてみましょう。

きっと何か聞こえてくることがあると思います。