納豆×〇〇でダイエット

皆様こんにちは！

高田馬場駅より徒歩7分、下落合にあるPersonal Training Studio argの宇佐見です！

本日のテーマ

『納豆×〇〇でダイエット』

【納豆の効果】

①タンパク質が消化・吸収されやすい

②糖質を燃やすビタミンB1

　脂肪を燃やすビタミンB2の摂取

③糖質をエネルギーに変える亜鉛の摂取

納豆×〇〇の食べ合わせ

アボガド・・・便秘解消

しらす・・・美肌効果

めかぶ・・・血糖値を抑える

キムチ・・・腸内環境改善

ニンニク・・・疲労回復

個人的にキムチとの組み合わせが大好きですね！

ぜひ参考にしてみてください！

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