冷え性

こんばんは！

今日も寒いですね❄️

冷え性の方には辛いですよね、、

冷え性は身体だけでなく、

頭皮や髪の毛にも影響してくるんです😧

髪の毛の栄養は血液によって運ばれてくるのですが、

身体が冷えると血行が悪くなり、

髪の毛に栄養が届きにくくなってしまいます💭

栄養が十分に行き届かないと、

髪が細くなったり、

抜け毛や薄毛の原因になります、、

改善するのには時間が掛かりますが、

何が原因で冷え性になっているのか

把握しておきましょう🙌🏻

✴︎冷暖房

エアコンが付いている部屋に長時間いるのは、

体の体温を調節する機能が鈍くなります

✴︎食生活

ファーストフードやチョコレート、

また、体を冷やす食べ物の食べ過ぎも影響してきます

✴︎喫煙

急激に血管を収縮させるので、

血液の流れが悪くなり、基礎代謝も低くなります

✴︎無理なダイエット

過度の食事制限や絶食は、

髪の毛を作るのに必要な

ミネラルやビタミン不足の原因になります

✴︎運動不足

筋力が低下すると、

エアコンに対応する免疫力が弱まり、

自律神経がうまく働かず、毛細血管を収縮させます

✴︎薄着

✴︎便秘

基礎代謝が低くなりやすいです

✴︎過度のストレス

自律神経の働きが乱れ、

体温調節がうまく出来なくなります

身体の血行を良くする事が

改善への第一歩です👣

お湯に浸かる事や

マッサージで血行を良くしてあげましょう🌟